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Ejercicio 1 sobre la atención en el cuerpo. Comenzamos con los primeros ejercicios basandonos en la respiración. Una vez sentados en una postura correcta relajamos nuestro físico y nuestra mente y observamos nuestras inhalaciones y espiraciones. Comienza apoyando tu atención con frases, cuando inhales dí mentalmente -. Y cuando exales di -. Este ejercicio pretende simplemente hacernos consciente de nuestro acto presente en el momento presente. Esta es una inhalación profunda -.